Фолиевая кислота для роста волос

История

Фолиевая кислота (второе название витамин В9) была открыта на фоне исследования анемии.

Для лечения использовали дрожжевой экстракт, позже было выяснено, что фолиевая кислота — основное действующее вещество в составе дрожжей.

Для ее выделения ученые использовали листья сельдерея. Кстати, лист на латыни звучит как «фолиум», поэтому своим названием фолиевая кислота обязана этому овощу.

Интересный факт: впервые для выделения фолиевой кислоты ученым понадобилось 4 тонны сельдерея.

Полезные свойства

Чем же полезна фолиевая кислота для волос? Перечислим её свойства:

  • Этот компонент принимает самое активное участие в образовании новых здоровых клеток, и по этой причине он используется для ускорения роста волос, а также против их выпадения. Кроме того, при регулярном применении происходит восстановление структуры изнутри за счёт образования новых клеток.
  • Витамин В9 участвует в множестве обменных процессов и поэтому обеспечивает волосяным фолликулам и корням полноценное питание, а также получение кислорода.
  • Данное вещество оказывает самое непосредственное влияние на гормональный фон, а, как известно, гормоны влияют на волосы, их состояние и рост. Так что если причина выпадения – гормональные нарушения, то стоит по совету врача непременно начать приём витамина В9.
  • Этот компонент регулирует работу нервной системы. А если учитывать тот факт, что стресс может быть причиной выпадения волос, то фолиевая кислота поможет избежать такой проблемы, укрепив нервы и защитив от последствий стресса.
    Продукты, богатые фолиевой кислотой

    Продукты, богатые фолиевой кислотой

  • При нехватке в организме витамина В9 может возникнуть анемия, а это заболевание нередко приводит к ухудшению состояния волос, замедлению их роста и даже к выпадению.
  • Стоит отметить, что частые заболевания (даже банальные простуды) могут приводить к выпадению волос. Но витамин В9 помогает укреплять иммунитет и, значит, защищать локоны от негативных последствий недугов.
  • Это вещество улучшает кровообращение и кровоснабжение всех тканей, тем самым снабжая корни и волосяные луковицы всем необходимым.

Для роста локонов и предотвращения облысения есть много средств как народной медицины, так и традиционной.  Сегодня вы познакомитесь с таким полезным средством, как никотиновая кислота.  Никотиновая кислота имеет немало синонимов:  витамин РР, витамин В3, ниацинамид, никотинамид. Витамин РР есть в составе большинства витаминно-минеральных комплексов для укрепления ногтей и волос.

Чем полезна никотиновая кислота для волос?

Как организм сигнализирует о дефиците фолиевой кислоты

Витамин В9 – водорастворимый витамин, важный элемент для правильного функционирования организма.

Он принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, без него невозможно нормальное воспроизведение эритроцитов в крови. Фолиевая кислота участвует в процессе кроветворения, поэтому состав и качество крови напрямую зависят от нее.

Поступление в организм фолиевой кислоты в нужном объеме гарантирует правильный углеводный и жировой обмен. Витамин В9 поддерживает сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт, положительно влияет на синтез аминокислот, поддерживает работу печени.

Отвечая за рост новых клеток и сохранность ДНК, фолиевая кислота сдерживает рост новообразований в организме. Витамин В9 положительно влияет на нервную систему. Достаточное потребление способствует выработке серотонина, известного так же как гормон радости.

Если в теле концентрация фолиевой кислоты занижена, человек начнет страдать от:

  • тонкости и ломкости волос. Использование укрепляющих шампуней не оказывает положительного результата;
  • слоения и ломкости ногтевой пластины. Отказ от использования декоративной косметики не дает должного эффекта;
  • пересыхания кожного покрова не смотря на использование увлажняющих кремов и лосьонов;
  • частых простудных заболеваний;
  • хронической утомляемости и общей слабости, которые негативно сказываются на работоспособности.

Употребление фолиевой кислоты положительно скажется на самочувствии, существенно укрепит иммунитет, вернет волосам силу и сияние. Использование от выпадения волос фолиевая кислота – это быстрый и безопасный способ улучшить состояние не только шевелюры, но и всего организма.

Особенно актуально это для:

  • беременных женщин;
  • любителей поваляться под солнечными лучами;
  • ведущих малоподвижный образ жизни.

Специалисты советуют принимать фолиевую кислоту для волос в дозировке 200 мкг в день. Беременным женщинам целесообразно увеличить дозу до 400 мкг.

Как получить?

Фолиевая кислота содержится в некоторых продуктах. Наибольше количество имеется в зелени, а также зелёных овощах, например, в шпинате, брокколи. Кроме того, витамин В9 содержится в кисломолочных и молочных продуктах: в твороге, сыре, молоке, йогурте, сливках, сметане, сливочном масле. Непременно употребляйте мясо и субпродукты (почки, печень).

Нормы потребления

В большинстве случаев люди потребляют меньше фолиевой кислоты, чем необходимо. Потребность взрослого человека – 400 мкг в сутки.

Важно! При беременности потребность в витамине В9 возрастает, так как он участвует в формировании нервной системы плода. Недостаток фолиевой кислоты может грозить преждевременными родами. В этот важный период необходимо увеличить потребление этого витамина до 600 мкг в сутки.

Прием витамина необходимо увеличить при задержке полового развития у девочек, а так же для женщин в период менопаузы.

Кислотность желудочного сока после сорока лет снижается, что уменьшает сопротивление организма к паразитам, токсическим веществам. Употребление фолиевой кислоты помогает справиться с этими проблемами, в этом возрасте нужно увеличить потребление овощей зеленого цвета.

Как принимать?

Так как при обработке продуктов большая часть витамина В9 теряется, то самый эффективный способ восполнить его запас – это приём витаминных препаратов. Вообще, суточная потребность в этом веществе составляет 200 мкг в сутки. Но если вам нужно не только устранить дефицит, но и решить все проблемы и избежать последствий нехватки, то дозу следует увеличить.

Фолиевая кислота при явных проблемах (например, при усиленном выпадении) должна приниматься следующими образом: в первые две недели принимайте по 3 мг витамина В9 трижды в день после приёма пищи. Затем сделайте десятидневный перерыв и повторите курс лечения вновь. При длительном приёме, во-первых, могут возникнуть аллергические реакции, во-вторых, может уменьшиться количество некоторых других веществ, например, витамина В12.

Если вам нужно улучшить состояние своих локонов или избавиться от такой проблемы как секущиеся кончики, то начните принимать по 2 миллиграмма трижды в день (желательно после еды). Кроме того, принимайте дополнительно и витамин Е, он усилит эффект. Курс должен длиться 1-2 месяца, после лечения лучше сделать перерыв и при необходимости повторить его.

В любом случае не стоит продолжать приём дольше трёх месяцев. Сделайте месячный перерыв и продолжайте лечение при необходимости. Кроме того, помните, что вещество разрушается под воздействием алкоголя, так что от спиртных напитков на время терапии лучше отказаться. А чтобы избежать неприятностей, перед началом приёма обратитесь за консультацией или советом к своему лечащему врачу.

Принимать фолиевую кислоту нужно в зависимости от того, какую проблему вы хотите решить.

Если у вас есть какие-либо виды аллергии или вы сомневаетесь в том, можно ли вам принимать этот витамин, предварительно проконсультируйтесь с вашим терапевтом. Или же просто ограничьтесь наружными масками без внутреннего применения.

Интересно почитать: какой оттенок дает коричневая хна

Источники

В небольших дозах фолиевая кислота может синтезироваться в кишечнике, но при условии нормальной микрофлоры, поэтому основная часть должна поступать с пищей.

Основные источники фолиевой кислоты – зеленые овощи, салат.

Список продуктов обширный, но максимальная концентрация фолиевой кислоты содержится в говядине, печени, рыбе (тунец, лосось), яйцах, сыре.

Важно! Во время термической обработки разрушается до 90% фолиевой кислоты. Чтобы не растерять витамины, нужно включать в свой рацион салаты из сырых овощей и зелени.

Применение витаминных комплексов, содержащих фолиевую кислоту

Конечно, лучше всего витамин В9 усваивается изнутри, но всё же и наружное применение допустимо. Можно использовать продукты, содержащие данное вещество или же сам витамин.

Несколько рецептов:

  1. Маска для роста и укрепления. Одну чайную ложку дрожжей (в них содержится довольно большое количество фолиевой кислоты) растворите в 40-50 миллилитрах тёплого молока. Нанесите получившуюся массу на кожу головы и на всю длину волос на несколько часов (можно и на ночь), а затем тщательно смойте всё тёплой водой. Как показывают отзывы, данное средство очень эффективно.
  2. Питательная маска. Возьмите кусочек авокадо, разомните мякоть, смешайте её с одним желтком куриного яйца. Смесь слегка подогрейте и распределите по коже головы, а потом и по всей длине волос, оставьте на пару часов, не забыв укутать голову. По истечении указанного времени просто смойте смесь тёплой водой.
  3. Маска протии выпадения. Растолките несколько таблеток фолиевой кислоты, растворите полученный порошок в смеси оливкового и репейного масел. Подогрейте состав и нанесите на голову, начиная с прикорневой зоны и кожи. Спустя два или три часа вымойте голову.

Фолиевую кислоту для укрепления волос можно употреблять в любых формах. Во время жаркого сезона лучше больше кушать свежие фрукты и овощи, зимой целесообразней употреблять фолиевую кислоту в таблетках. Продолжительность приема таблеток – три месяца. После этого обязательно делается перерыв. Несмотря на безопасность фолиевой кислоты, запрещено ее применение в качестве самолечения. Вы должны обязательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

На продолжительность терапевтического курса влияет пол, возраст, гормональный фон и индивидуальные особенности организма пациента. При необходимости, схема улучшения состояния волос фолиевой кислотой может быть изменена. Чтобы польза фолиевой кислоты для волос была максимальной, ее нужно принимать строго по врачебным рекомендациям. Вещество лучше всего усваивается с витаминами группы C и B12.

Значение для кожи лица и волос

Витамины группы В являются неотъемлемой частью для поддержания красоты кожи и волос. При недостатке этой группы витаминов, а в частности фолиевой кислоты, можно наблюдать тусклость, медленный рост и выпадение волос.

Витамин В9 направлен на рост, укрепление волос, именно поэтому так важно не забывать включать в свой рацион продукты с его содержанием.

Для роста волос

Для решения проблемы роста волос фолиевая кислота играет важную роль.

Не всегда удается получить ее из продуктов, поэтому стоит прибегнуть к витаминным комплексам.

В течении одного месяца во время еды принимать по 2 мг три раза в день. Лучше не использовать В9 в чистом виде, а дополнять витамином В12 и С.

При выпадении волос

Фолиевая кислота широко используется для решения проблемы выпадения волос. Для достижения результата необходимо принимать 3 мг препарата три раза в день, продолжительность – две недели.

Следующий курс начать через десять дней. Такая терапия способна остановить выпадение, укрепить волосяные луковицы.

Фолиевая кислота для роста волос

Во время лечения нужно включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина В9, например зеленый салат, творог, говядина станут прекрасным дополнением на пути к здоровым волосам.

Фолиевая кислота воздействует на кожу на клеточном уровне, поэтому это один из главных элементов для поддержания ее здоровья. Действие на кожу:

  • Помогает выведению вредных веществ из кожи
  • Стабилизирует обменные процессы
  • Защищает кожу от внешнего воздействия, в том числе от УФ-излучения
  • Регулирует работу сальных желез, выступает как антисептик
  • Контролирует рост и деление клеток

Благодаря таким свойствам, фолиевая кислота помогает очистить организм от токсинов, полезные вещества усваиваются лучше, кожа приобретает свежий вид.

Достаточное количество В9 поможет в борьбе с мелкими морщинами, сухостью и дряблостью кожи. А за счет контроля роста и деления клеток, фолиевая кислота помогает продлить молодость кожи.

Для лечения угревой сыпи и уменьшения жирности кожи не обойтись без витамина В9. Контролируя работу сальных желез, он помогает уменьшить воспаления, кожа меньше лоснится и приобретает бархатистый вид.

Фолиевая кислота необходима для построения верхнего слоя кожи, при ее недостатке риск получения солнечного ожога возрастает.

А для здорового цвета лица сложно обойтись без этого витамина, ведь улучшая кровообращение, кожа становится гладкой и приобретает здоровый румянец.

Маски для волос

Для дополнительного поддержания здоровья волос можно использовать маски с фолиевой кислотой. Приготовить такие маски можно дома, используя доступные продукты, содержащие этот витамин.

Побочные эффекты и противопоказания

Принимая фолиевую кислоту можно столкнуться с нежелательными последствиями, например тошнота, горечь во рту, вздутие живота. Эти проявления не носят массовый характер, а связаны с индивидуальной непереносимостью препарата.

Благодаря свойству фолиевой кислоты растворяться в воде, риск получить передозировку минимален, организм выводит ее избыток вместе с мочой. Но передозировка может коснуться людей, страдающих заболеваниями почек и печени.

Проблемы, возникающие при избытке фолиевой кислоты:

  • У мужчин повышается риск рака простаты;
  • Увеличение массы плода во время беременности, риск развития астмы и аллергии у ребенка;
  • Раздражительность, бессонница, агрессия, и другие изменения в поведении.

Противопоказанием к применению фолиевой кислоты служит индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция.

Отзывы

Отзывы о применении фолиевой кислоты:

  • «По совету врача начала приём витамина В9 и уже через пару месяцев заметила перемены в лучшую сторону. Волос стало будто бы больше, они стали гораздо меньше выпадать! А цена препарата более чем доступная, что не может не радовать».
  • «Изучила отзывы и решила начать приём фолиевой кислоты, так как причёска была в ужасном состоянии. Курс лечения прошла, и ситуация действительно улучшилась. Повторю курс ещё раз».

Используйте витамины правильно, чтобы укрепить волосы и сделать их здоровыми!

Вам также может понравиться

Об авторе admin4ik

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *